சதை பலமாக, சக்கரை குணமாக உட்கட்டாசனா.

Ayurveda and Siddha Medicine ஆயுர்வேதம் & சித்த மருத்துவம்.  11 June 2016 · சதை பலமாக, சக்கரை குணமாக உட்கட்டாசனா. அனுபவம் வாய்ந்த ஒரு யோகா ஆசிரியர் முதல் யோகாவாக உட்கட்டாசனா யோகாவை தான் கற்று தருவார். Chair Pose, Fierce Pose, Hazardous Pose, Lightning Bolt Pose, Wild Pose…

தியானம் செய்யும் முறை.

தியானம் செய்யும் முறை. உடல் தூய்மைஉடல், கை, கால், முகம் அலம்பி தியானத்தை துவங்க வேண்டும் வயிறு காலியாக இருக்க வேண்டும் உகந்த நேரம்சந்தியா வேளை – காலை, மாலை உகந்த இடம்காற்றோட்டமான அமைதியான சூழல் ஆசனம்சுகாசனம் அல்லது பத்மாசனம், அர்த்த பத்மாசனம், சித்தாசனம் அல்லது வஜ்ராசனம் முத்திரைசேஷ்டா முத்திரை அல்லதுசின் முத்திரை யோகம்சகஜ யோகம்…

விரலை அழுத்தினால் எல்லா நோயும் போச்சு!

விரலை அழுத்தினால் எல்லா நோயும் போச்சு! நம் உடலில், ஏதேனும் ஒரு இடத்தில் வலி ஏற்பட்டால், அப்பகுதியை நம் கையால் அழுத்திவிட்டுக் கொள்கிறோம். அப்படி செய்தால், வலி குறைகிறது. இது எப்படி ஏற்படுகிறது? நம் உடல் முழுவதும் அக்குப்பிரஷர் புள்ளிகள் உள்ளன. நாம் வலியுள்ள பகுதியில் அழுத்தம் கொடுக்கும் போது, அப்பகுதியில் உள்ள அக்குப்பிரஷர் புள்ளிகள்…

The 28-Day Planking Challenge You Must Try! It only Takes 4 mins a Day To Change Your Body.

  Plank is a simple but effective total-body exercise. This simple exercise tones and strengthens your core muscles along with those in your arms, thighs and calves. It’s a great full-body workout that you can do in under a minute…

ரங்கராட்டின ரகசியம் : மாஸ்டர் பாஸ்கர்

ரங்கராட்டின ரகசியம் : மாஸ்டர் பாஸ்கர்

ரங்கராட்டின ரகசியம் என்பது மனதை நிம்மதியாக வைத்துக் கொள்வதற்காகக் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட ஒரு எளிமையான வித்தை. உலகில் உள்ள அனைவரும், மனம் நிம்மதியாக இருந்தால் போதும் வேறொன்றும் தேவையில்லை என எண்ணுகிறோம். ஆனால் அந்த மனதை நிம்மதியாக வைத்துக் கொள்வதற்கான சரியான வழிமுறைகளைப் பற்றித் தெரியாமல் நாம் துன்பப்பட்டு வருகிறோம். இந்த ரங்கராட்டின ரகசியம் என்பது ஒரு…

யோகா கலையின் தோற்றம்

யோகா கலையின் தோற்றம்

சுமார் ஐயாயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன் இந்தியாவில் உதயமானதாக உலகமெங்கும் போற்றப்படும் யோகா கலை, இன்று மேற்கத்தைய நாடுகளில், கீழ்த்திசை நாடுகளில், ஏன் சீனத்திலும்,ஆஸ்திரேலியாவிலும் கூட கடைகட்டி விற்கப்படுகிறது. லண்டனில் மட்டும் மொத்தம் முன்னூறு யோகா மையங்கள். சீனாவில் கிட்டத்தட்ட அறுநூறு யோகா மையங்கள். ஆஸ்திரேலியாவின் சிட்னி நகரில் மட்டும் இருநூறு யோகா மையங்கள். ஆனால் இந்தக்கலையைக்…

5 Yoga Asanas To Reduce Stubborn Belly Fat Fast

5 Yoga Asanas To Reduce Stubborn Belly Fat Fast

Yoga for Belly Fat, Stomach fat can be one of the most difficult and stubborn areas of your body to burn off. Most of the times big fat tummy is the first thing people notice when they observe you. Therefore…

குண்டலினி யோகத்திற்கு ஆதாரமான 7 ஆற்றல் சக்கரங்கள்

குண்டலினி யோகத்திற்கு ஆதாரமான 7 ஆற்றல் சக்கரங்கள்

1. மூலாதாரம்:- முதுகெலும்பின் அடிப்பாகத்தில் ஆசன வாயின் அருகே அமைந்துள்ள இந்த சக்கரம்தான் உடல் சக்தியின் இருப்பிடம். அமைப்பில் நான்கு இதழ் தாமரை போல் சிவப்பு நிறத்தில் உள்ளது. உயிர்வாழ வேண்டும் என்கிற ஆசையும், பிடிவாதமும் இங்கேதான் உற்பத்தி ஆகிறது. உடலில் உயிர் இயக்கத்துக்கு இது மூல காரணமாக விளங்குவதால் மூலாதாரம் என்கிற பெயரைப் பெறுகிறது….